Iodul: De ce este esențial pentru sănătatea ta și cum să obții aportul zilnic necesar
Necesarul Zilnic de Iod Japonezii, care consumă multe alge marine, ingerează până la 10-20 mg iod pe zi (10.000-20.000 μg), adică de 60-130 ori mai mult decât recomandările din țările occidentale. Algele kombu de exemplu conțin 2.984 μg iod per gram – 2000% din necesarul zilnic. Deși japonezii au un aport extrem, nu există toxicitate în general….